多元化与有规律的运动使人获益最大

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研究团队从美国“护士健康研究”与“健康专业人员随访研究”项目中获取数据进行分析。这些数据包含1986—2018年间7万名女性和4.1万名男性的运动情况。参与者每两年填写一次调查问卷,详细记录他们的运动习惯。

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综合多方信息来看,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。。safew 官网入口对此有专业解读

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不可忽视的是,不要以为这些比赛项目只是随随便便定下来的,它们可都是被精心设计过。区别于单纯的跑步和撸铁,HYROX针对的是有氧和力量结合的“混合训练”,强调让身体兼顾稳定、灵活、协调、力量、耐力、爆发力等等。这股风最先是被CrossFit吹起来,从2010年开始,就越来越被健身爱好者们推崇。

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周杰,独立研究员,专注于数据分析与市场趋势研究,多篇文章获得业内好评。